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El Ayuno Purificador

Una tendencia creciente en Estados Unidos y Europa dice relación con un nuevo hábito alimenticio: el ayuno. Practicado esporádicamente, contribuye a eliminar toxinas y renovar células, pero no puede realizarse de manera indiscriminada, ni menos por personas que padecen alguna enfermedad.

Por largo tiempo, varias civilizaciones y culturas implementaron el ayuno como una forma de purificar el cuerpo y el alma.

La abstinencia de alimentos sirve como una terapia que ayuda al cuerpo a recuperar energías indispensables, que reemplazan las células enfermas por células sanas. Además sirve para eliminar definitivamente las bacterias del organismo, las sustancias tóxicas que nuestro cuerpo ingiere. Lo que se logra, entonces, es un aumento en la capacidad defensiva del flujo sanguíneo.

Al principio cuesta un poco pero al promediar los dos primeros días de abstinencia, la sensación de hambre comienza a desaparecer. Esto se da debido a mecanismos psicológicos, y también a la acción del hipotálamo, que es el encargado de decirle al cuerpo cuando debemos comer.

El cuerpo humano es sabio

Luego de un lapso de tiempo en el cual no ingiere alimentos, se reduce la glucosa en la sangre. El cuerpo, entonces, extrae la glucosa necesaria de las reservas corporales que se encuentran en forma de glucógeno en las grasas y las proteínas. Cuando estas reservas se agotan reaparece la sensación de hambre Entonces es el propio cuerpo el que determina hasta dónde podemos llegar con el ayuno.

El grueso de las personas que están adoptando esta práctica reveló, en un estudio realizado en Estados Unidos, que el ayunar uno o dos días en el mes, en períodos continuos o discontinuos, les ha mejorado su estado anímico y físico. También reportan cambios en su piel, debido a la eliminación de toxinas, como asimismo, mayor capacidad para emprender rutinas de ejercicios.

Siempre hay que entender que el ayuno es una decisión propia de la persona que lo va a realizar. Pero una vez que se ha decidido, es un deber consultar a un especialista para descartar problemas médicos o contraindicaciones, que pudieran tener consecuencias en la salud de la persona.

Es preciso tener en cuenta que el ayuno, comúnmente de una o media jornada, sólo debe realizarse para descansar el organismo y no como un hábito Para lograr un resultado positivo y no alterar nuestro cuerpo durante el ayuno no deben ingerirse sustancias que pueden dañarlo, como el café, el tabaco, ni menos alcohol.

Luego de realizado el ayuno, el cambio no sólo se notará corporalmente, sino también en un estado interior acompañado por un aumento de la vitalidad.

Consejos a tener en cuenta

• Al igual que las dietas, el ayuno debe ser recomendado y controlado por un especialista, ya que es una práctica que no debe hacerse indiscriminadamente.

• Si durante el ayuno comienza a sentirse mal, debe suspenderlo inmediatamente, retomando la ingesta de alimentos de manera gradual, nunca bruscamente.

• Durante la realización del ayuno es recomendable no realizar ningún tipo de ejercicio físico ni actividad deportiva, ya que quemar grasas y proteínas implicaría tener que recuperarlos para evitar una descompensación.

• NO se debe ayunar en caso de padecer enfermedades como: tuberculosis, delgadez extrema, insuficiencia renal, cardiopatías graves, diabetes.

Los 10 beneficios fundamentales del ayuno

1. Depuración del aparato digestivo. Durante el ayuno se evacuan aproximadamente 2,5 kg. de materia fecal y residuos acumulados en el intestino.

2. Limpieza de la sangre, los riñones y el hígado. Estos tres elementos acumulan muchas toxinas que ingresan a través de las bebidas, comidas y el ambiente que respiramos.

3. Desintoxicación de las células. Estas sustancias tóxicas se acumulan en las células del cuerpo. La única forma de limpiarlas es evitar el ingreso de las toxinas durante un tiempo determinado, mientras el organismo se ocupe de eliminarlas.

4. Pérdida de peso con poca o sin hambre. El cuerpo luego de pasar las primeras horas llega a un estado de equilibrio donde no siente el hambre.

5. Desaparición de la retención de líquidos. El ayuno permite limpiar el aparato renal, eliminando los líquidos acumulados en los miembros inferiores y en el abdomen.

6. Renovación de la piel y el pelo. Al depurarse el organismo, los tejidos como la piel y el cabello crecen de manera rejuvenecida, desapareciendo ciertas manchas y arrugas.

7. Mejoría de las funciones sensoriales. El ayuno mejora la visión, el olfato y el gusto.

8. Control de la presión arterial. El ayuno normaliza la presión sin necesidad de medicamento alguno.

9. Aumento de la lucidez mental. Ayuda a mejorar la memoria, la atención y la capacidad de concentración.

10. Aumento de la energía física. Con el ayuno se incrementa el vigor y la energía corporal.

Fuente: www.goldenseniors.com/golden/index.php


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