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La depresión

Control natural de la depresión

La depresión es un tema candente. Decimos candente, porque según informaciones médicas y estadísticas, más del 40 % de la población de los países desarrollados (y no desarrollados) padecen algún tipo de síntoma derivado de la llamada depresión. Es algo que afecta por igual a chicos, ancianos, adultos, ricos, pobres, hombres, mujeres…

¿Cuáles son los síntomas de depresión?

Tener tristeza, sufrir insomnio, sentirse abrumado, debilitado, apático, descreído, desganado, escéptico, sentimiento de inutilidad, falta de motivaciones, ansiedad, pesimismo, ideas o intento de suicidio. La depresión en sí misma implica un estado de desvitalización del sistema nervioso y del organismo en general.

¿Por qué la depresión es un mal tan común en la época que vivimos?

Las causas son diversas e iremos enunciándolas sin considerar que algunas sean más importantes que otras, sino que todas en su conjunto tienen el mismo peso.

Alimentación

En lo que respecta a la alimentación, no hay duda que ésta ha cambiado en los últimos 50 años, generándose una artificialidad en la misma, llegando al extremo hoy en día de los alimentos transgénicos, dando como resultado un tipo de alimentación desvitalizante, desnaturalizada y carente de los nutrientes necesarios para el funcionamiento de todos los órganos y en este caso particular del sistema nervioso.

El tipo de alimentación actual tiene una carencia importante de Vitamina B y ácido fólico que regulan el funcionamiento del sistema nervioso, así como de ciertos minerales: hierro, calcio, zinc, magnesio, todos importantes de consumir para evitar la depresión.

Con respecto a la Vitamina B, su presencia es necesaria para que se produzcan diversas reacciones metabólicas cruciales, que permiten la liberación de hormonas y otras sustancias neurotransmisoras como la serotonina indispensable para el buen funcionamiento del cerebro. Su carencia genera estados depresivos.

Por otro lado, a través de investigaciones científicas se comprueba el daño en el sistema nervioso central que genera el exceso en el consumo de comida rápida (fast food). Se está comprobando que el consumo de edulcorantes artificiales (como Aspartame, Nutra Sweet, bebidas diet y todo lo diet) está intimamente relacionado con los ataques de pánico.

Las grasas hidrogenadas (margarina, galletitas, panes, facturas, etc.) y los excitantes (como azúcar refinada, té, café, mate, alcohol, tabaco, bebidas cola, etc.) son fuentes que alteran el sistema nervioso central.

Las carnes son otro alimento que, consumido en exceso, es generador de dolor, porque se incorpora el sufrimiento del animal al morir, y muy especialmente en el caso de los pollos de criadero, a causa de la forma de vida que tienen (hacinados, con estados de histeria, sin descanso). Esta energía que se ingiere, afecta el estado emocional de la persona.

Medio ambiente

Los factores ambientales ejercen una influencia muy importante con relación a los síntomas de depresión. Los llamados químicos del siglo XX, como los formaldehídos que se encuentran en productos de limpieza, cosméticos, pinturas, pegamentos de alfombras, tejidos acrílicos, poliéster, exposición a los solventes, actúan generando alteraciones del sistema nervioso.

Actividad física

La vida sedentaria es otro motivo de depresión, la falta de flexibilidad muscular habla de una inflexibilidad en la mente, la falta de tonicidad de una falta de fortaleza interna, la dureza del cuerpo es también la dureza de la mente, la apertura del cuerpo es la apertura de la mente. Una mente cerrada termina siendo oscura, oprimida (significados etimológicos de depresión).

Aspecto social

Cada vez somos más seres humanos que vivimos en este planeta tierra; las diferencias sociales son también cada vez mayores, al punto que el 15% de la humanidad recibe el 85% de la riqueza, de manera que el hambre y la desnutrición no nos son ajenas y como lo que a cada uno le pasa, le pasa al mundo, y viceversa; la inseguridad y desdicha de los que viven en Somalía también la sentimos cada uno de nosotros; somos producto del inconsciente colectivo.

La frustración

La depresión tiene que ver, entre otras causas, con la frustración y ésta se da a partir de una vida de esfuerzo, de lucha, persiguiendo objetivos sin sentido en sí mismos: el último modelo de auto, ropas de moda, el mejor colegio para los hijos, el ideal de hombre o de mujer, ser reconocido, valorado, querido por los otros.

El ser humano ya viene condicionado con una carga de dolor. En la vida cotidiana, por otro lado, se presentan situaciones de dolor; esta realidad hace que se promuevan externamente formas de evasión y de búsqueda de placer; cada uno de nosotros da curso a alguna de todas estas variantes con lo cual se perpetúa y acrecienta aún más el sufrimiento. Porque la otra cara de la moneda de la búsqueda de placer es el dolor.

La depresión tiene que ver con estar muy centrado en toda la historia personal, con un individualismo muy exacerbado, muy interesado en lo que a uno le ocurre, creyendo que hay que encontrarle un sentido especial a la vida sin entender que lo especial está en vivir de instante a instante con intensidad.

También muchas personas quieren encontrar su misión en la vida sin entender que la única misión es saber vivir. Al estar centrado en recibir, en esperar que lo externo cambie, inevitablemente hay frustración, ya que lo de afuera no cambia de acuerdo a los gustos y necesidades personales, por lo tanto esa frustración deprime.

Hoy vivimos una sociedad (que la genera cada uno de nosotros) cuyos valores son el eficientismo a ultranza, la competencia, el ideal de perfección, el tener bienes materiales o conocimientos, y el tener una buena imagen. Todo esto genera un mundo donde no reina el amor, la solidaridad, el respeto, la consideración, la sencillez, la humildad y como todos necesitamos de esto, el no encontrarlo genera estados depresivos.

¿Cómo podemos prevenir y resolver este problema?

Las formas más comunes que hoy se utilizan para resolver esta enfermedad o sus síntomas son los medicamentos tales como el Prozac y ahora últimamente el Rivotril, que actúan sobre la corteza cerebral, adormeciendo el cerebro, quitando fortaleza y sensibilidad para generar cambios profundos, produciendo sensaciones irreales de que todo está bien...

Alimentos

Existen formas naturales de resolución que pasan por la alimentación, incorporando alimentos con Vitamina B, como cereales integrales. La quínoa es de los cereales que más regulan el funcionamiento del sistema nervioso ya que contiene mucha Vitamina B, calcio y hierro (va receta). Las legumbres y las semillas son fuente de Vitamina B. Todos estos alimentos junto con el trigo burgol, la espinaca, el germen de trigo, que contienen ácido fólico, las semillas de calabaza que contienen zinc, las hortalizas que contienen magnesio, el hierro de las hojas verdes, de las legumbres, de las proteínas animales utilizadas con moderación y siendo de naturaleza orgánica, todo contribuye a crear los niveles de serotonina necesarios para prevenir y curar los síntomas de depresión.

El hipérico se está utilizando, tomado en infusión o en forma de tinturas madres (realizando pausas de un mes en su consumo tras 15 días de tratamiento), como preventivo y curador de la depresión.

Yoga

El yoga es una posibilidad concreta de mejorar la condición siempre que se trabaje conjuntamente la flexibilidad del cuerpo, lo cual genera una mente abierta, blanda y la tonicidad muscular que genera un estado de fortaleza interna. Los ejercicios respiratorios, que impliquen una respiración profunda, oxigenan y revitalizan las células cerebrales, generando mayor irrigación sanguínea a la zona del cerebro.

Naturaleza y creatividad

Tenemos que mencionar, también, la importancia fundamental del contacto con una naturaleza virgen, que nos impregne de silencio, energía, pureza, belleza y también el desarrollo de una actividad creativa corporal (danza, canto, jardinería, carpintería) que nos permitan parar el incesante parloteo y conectarnos más con los sentidos.

Comprender los procesos de la mente

Todo lo anterior tiene un verdadero sentido en tanto y en cuanto se esté dispuesto a abordar la problemática desde una perspectiva que dé la posibilidad de comprender las raíces profundas del síntoma.

La depresión es el resultado de un gran desgaste energético debido a haber estado siempre intentando cambiar tanto lo interno como lo externo. Entonces, ¿Cómo podemos resolver esto?, ¿Volviendo a querer cambiar los síntomas (tristeza, pesimismo, etc.)? O es primero no haciendo un problema del problema y luego entendiendo los procesos de la mente cuyas características son comparar, juzgar, medir, justificar, rechazar, necesidad de seguridad, analizar. Con esto queremos decir que el problema no es lo observado sino las características del observador, no es lo sentido sino las características del que siente. Se trata de entender cómo funciona la mente del ser humano y no gastar energía en entender por ejemplo, en este caso, la depresión.

Todos estos procesos se nutren de la historia personal, con sus vivencias y condicionamientos. Por ejemplo un hombre de 50 años que hoy tiene dificultades económicas, al compararse, al juzgarse, al tener el condicionamiento familiar de tener que ser un hombre exitoso, al tener este tipo de pensamientos, de forma de funcionar, comienza a sentir estados de debilitamiento, tristeza, apatía.

Sólo podrá salir de estos síntomas comprendiendo que “EL ES” producto de ese pensamiento comparativo, mecánico, enraizado en su memoria, en sus circunstancias personales. Al darse cuenta de que esa manera de funcionar de la mente es la que lo lleva a la depresión o a cualquier otro conflicto, ve el peligro de esto y naturalmente comienza a desmecanizarse, a dejar de luchar, a no comparar, a no juzgar. Esta nueva condición de la mente genera un quantum inmenso de energía que trasmuta el estado conflictivo dando lugar a un nuevo ser humano.

Sopa De Verduras Con Quinoa

(para 6 personas)

INGREDIENTES:

3 tazas de zapallo calabaza cortado en cubitos

1 taza de nabo largo cortado en cubitos

1 cebolla grande cortada en cubitos

1 taza de quínoa

2 cucharaditas y ½ de sal marina

1 puñado de algas Wakame

8 tazas de agua

jugo de jengibre fresco rayado para poner en cada plato y perejil picado o cebollita de verdeo picada para servir, al final, en cada plato.

PREPARACIÓN: En una cacerola de fondo grueso se colocan las algas, el zapallo, el nabo y la cebolla a cocinar con una taza de agua. Cuando el zapallo ya está blando, se retira del fuego y se licua agregando 5 tazas de agua. Por otro lado se cocina la taza de quínoa con 2 de agua y ½ cucharadita de sal, durante 25 minutos. Se agrega la quínoa cocinada a la preparación de las verduras y se cocina todo junto durante 10 minutos más. En el momento de servir se agrega a cada plato ½ cucharadita de jengibre rayado y luego perejil picado como decoración.

 

Por Liliana Racauchi y José Bidart-
spa@spa-lasdalias.com.ar

Estrés, Ansiedad, Depresión

Nada de qué asustarse, existen las Terapias Vibracionales. Estos mal llamados enemigos, son en realidad amigos de nuestro organismo en el reencuentro cuerpo-alma. Veamos cómo funcionan.

Las complejas relaciones entre la mente y el cuerpo son actualmente reconocidas, y existen grandes evidencias de que muchas enfermedades son producidas y exacerbadas por factores psicológicos. Todas las terapias naturales promueven la idea del cuerpo como un todo, así como que debe ser tratado “holísticamente”.
Las influencias psicológicas, como el estrés, las preocupaciones, la depresión y la ansiedad, tienen un enorme impacto sobre la salud, y están implicadas en un gran número de enfermedades.

El estrés es definido vulgarmente como un conjunto de signos y síntomas debidos a la tensión a la que estamos sometidos en la vida urbana, aunque en el sentido estricto, es un término utilizado por el Dr. Hans Seyle para designar a lo que se llama Síndrome General de Adaptación. Tal vez la adaptación sea la clave del cuadro de estrés.
Esta es un proceso complejo que involucra a la persona con una situación dada de tal manera que en la misma se operan cambios tendientes a acomodarse a dicha situación sin perder el equilibrio llamado homeostasis.

Cuando la necesidad de adaptación supera la capacidad de la persona, implica un gran desgaste de energía y un esfuerzo que lo desequilibra en forma temporal o más permanente, de acuerdo al grado de la situación, la duración de la misma, o la percepción de la persona.

La depresión, por su parte, se caracteriza por una profunda tristeza interior y un deseo de llevar una vida distinta, un conflicto entre lo ideal y lo real, entre quién querríamos ser y quién somos en realidad. A pesar de que exista un desequilibrio químico u hormonal incidiendo en este estado, la causa del mismo puede encontrarse en actitudes profundas, subyacentes y problemas de tipo emocional.

Se hace necesario, en la búsqueda de las causas o una conciencia más profunda, plantearse algunos interrogantes fundamentales: ¿hemos experimentado sucesos determinantes que generen un cambio de vida? ¿hemos perdido nuestro objetivo y razón de vida? ¿se ha producido la pérdida de algún ser querido? La depresión muestra claramente la conexión entre mente y cuerpo, porque cuando la mente está deprimida el cuerpo pierde parte de su vitalidad y sano funcionamiento.

El problema fundamental no radica sólo en estas manifestaciones, sino en que, cuando se mantienen por un período prolongado, comienzan a afectar la totalidad del sistema psicofísico (en realidad incluye los cuerpos energético), dando como resultado una serie interminable de patologías en el sentido clásico de la palabra. El sistema inmunológico se ve alterado o deprimido, abriendo el campo para que la enfermedad se desarrolle.

El Sistema Inmunitario

Este sistema de autodefensa del cuerpo resulta esencial para combatir las bacterias, virus y otros problemas potenciales. Desprovistos de un sistema inmune a pleno rendimiento podríamos morir en un plazo muy breve. El sistema inmunitario responde a nuestros estados emocionales, como se ha comprobado en numerosos estudios. A medida que exploramos las relaciones psicosomáticas en forma profunda, vemos cómo el sistema inmunitario responde a los sentimientos y pautas de pensamiento tanto positivo como negativo.

El Camino Inverso

Si el estrés, la ansiedad, y la depresión son capaces de crear una serie de desequilibrios que conducen a la enfermedad física, recorriendo el camino opuesto (generando un campo emocional favorable en forma consciente), lograríamos que la enfermedad se desvaneciera hasta desaparecer.
Asimismo, al reconocer estos malestares emocionales en su etapa embrionaria (antes de que se arraiguen en el cuerpo físico), podríamos trabajar sobre las emociones curándolas, y de esta forma la dolencia física, sin razón de ser, no podría surgir.

A este respecto, el Dr. Edward Bach señalaba a la enfermedad como el resultado de una disociación entre el alma y la personalidad, o bien como la consecuencia de la crueldad o mal hacia uno mismo o hacia los demás (actuar contra la unidad de todos los seres). El decía que comprender dónde estamos comentiendo el error «no sólo nos conduce a la felicidad, sino también a la salud».

La expresión física no constituye más que un síntoma, y por lo tanto no es indicativa del tratamiento a seguir. La curación sólo puede obtenerse removiendo la causa.

Al encontrar respuestas que resuelvan la problemática en los grupos de malestar más presentes en este momento de la evolución humana, tal como estrés, ansiedad y depresión, podemos cortar el círculo vicioso de la enfermedad y crear un sistema de salud y plenitud que nace desde lo emocional para irradiar a todos los otros sistemas.

Estrés, Ansiedad, Depresión
y Su Correspondencia en Remedios Vibracionales

Las esencias vibracionales que ayudan particularmente en las condiciones
emocionales descriptas son comentadas en esta sección.

Estrés

Algunas de las esencias que se han utilizado con mucho éxito en situaciones de estrés son:
- Chaparral (California)
- Potasio (Oligoelemento)
- Do (Homeofónicas)
- Cosmos (Sonidos Planetarios)
- Rescue Remedy (Bach)

Ansiedad

Algunas de las esencias que se han utilizado con mucho éxito en situaciones de ansiedad son:
- Urchin (Pacific)
- Agrimony (Bach)
- Chamomile (California)
- Calcarea Phosph (Schüessler)
- Cuarzo Rosa (Gema)
- Turquesa (Gema)
- Ylang Ylang (Aceite Esencial)

Depresión

Algunas de las esencias que se han utilizado con éxito en situaciones de depresión son:
- Gentian (Bach)
- Alcanfor (Sirio)
- Mustard (Bach)
- Topacio (Gemas)
- Cosmos (Flores de California)
- Rainbow Kelp (Esencias Marinas)
- Kali Phosph. (Sales de Schüessler)
- Zinc (Oligoelemento)
- Jasmine (Aceite Esencial)

Las esencias señaladas no constituyen indicaciones, sino una búsqueda de estimular el estudio de diferentes posibilidades.

Fuentes: www.clubdesalud.com/home.asp

www.eluniversal.com/2006/01/16/ten_art_16454A.shtml

Consultas

En Cap. Fed. Buenos Aires, Martha Magnin, Herbolaria, Fitoterapia.
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